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☆思春期（１０代）☆
思春期のニキビは青春のシンボル。
誰がいった！そんなこと。
こんなシンボル、いらない〜！
この時期のニキビに悪いものは。
・チョコやナッツなど大豆製品の取りすぎ。
・お肉や脂の取りすぎ。
・ホルモンバランスの崩れ（これはこの時期仕方ない）
・ニキビをつぶして、そのままにしておくこと。
・小麦製品の取りすぎ。（パンはマーガリンとかジャムとかつけるでしょ？
洋食って乳製品多いでしょ？ママにぜひ和食にしてもらって♪）
・間違った洗顔。
・前髪で隠したり、整髪剤がついた髪が頬に当たったりも。
・頬杖つく癖はやめてね。
・毎日、牛乳も飲みすぎには注意。チーズは悪化の原因です。
・寝不足には注意。睡眠は治すホルモンが働きます。
・体のニキビは、ボディーソープが原因のことも。。
石鹸に変えるか、よく泡立てて洗い、すすぎは念入りにすると、
よくなることあります。あと、シャンプーが原因のことも。
シャンプーのあとに、洗顔、体を洗うのは基本ですよ！
うわ〜、いっぱいある。
私はこの時期、これ全部やってました。。。
それで、ニキビ減らないと騒いでたんだから、あんたったら。。
って今なら突っ込み入れたいくらいです。
☆大人（２０代）☆
２０代って敏感肌が多い世代って知ってました？
日光湿疹など、出やすいのも、２０代の女性なんですって！
さて、この時期に悪いものは、うえの思春期に加えて、
ストレスなども、複合するから難しい〜
しかも、高い洗顔料とか、化粧品とか、使うようになって、
こういったものが、悪化の原因ってことも。
・まずは、洗顔料を変えてみる。（人それぞれだけど、いつも使っているとか
いつも食べているもの、を変えてみると変化あることも）
・オイルクレンジングは、悪化の原因になることも。
きちんと、すすいで、必ず、洗顔も忘れずに。
・メイクで隠しすぎるのも×。帰ったら落としてあげましょう。
・お酒もあんまりよくないよ〜
・外食が多い方は、家での食事は和食にしよう。
・ヨーグルト、チーズ体にいいからと食べすぎてないですか？
・添加物の入った洗顔料や化粧水などにかぶれてる場合もあり。
・便秘にも注意です。食物繊維やラフィノースでお腹の中を綺麗にしましょ！
・ストレスは一番の大敵。体動かしてリフレッシュ♪
ニキビ用とか言われる化粧品なんかも、
アルコールが刺激となって、悪化。ってこともあるので、
自分の肌に合うものがいいようです。
和食中心の生活とか、お菓子の食べすぎに注意したり、
乳製品やたんぱく質の取りすぎ、添加物への意識は、
子供にも、いいことなので、今から、そういう生活にすると○♪
「食べちゃダメ」じゃなく、「食べ過ぎに注意」ってくらいに
思ってるほうが、長く続けられるよ！
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